Shilajit: Was es ist, Fulvinsäure und worauf du beim Kauf achten solltest

Shilajit ist eine besondere, harzartige Substanz aus dem Hochgebirge, die in der ayurvedischen Tradition seit Langem bekannt ist. In diesem Ratgeber erfährst du, was Shilajit ist, was es mit Fulvinsäure auf sich hat und worauf du beim Kauf achten solltest.

Was ist Shilajit?

Shilajit (auch Mumijo genannt) ist eine dunkle, harzähnliche Masse, die sich über sehr lange Zeiträume in Felsspalten von Hochgebirgen wie dem Himalaya bildet. Sie wird gewonnen, gereinigt und anschließend weiterverarbeitet.

Welche Rolle spielt Fulvinsäure?

Ein charakteristischer Bestandteil von Shilajit ist die Fulvinsäure. Ihr Anteil – zum Beispiel „20 % Fulvinsäure“ – wird bei vielen Produkten als Qualitätsmerkmal angegeben. Daneben enthält Shilajit von Natur aus verschiedene Mineralstoffe und Spurenelemente.

Welche Formen gibt es?

• Harz (Resin) – die ursprüngliche, zähflüssige Form.
• Kapseln – geschmacksneutral, exakt dosiert und einfach in der Einnahme.
• Gummies – angenehm im Geschmack, häufig mit Vitaminen kombiniert.

Häufig kombinierte Nährstoffe

Shilajit-Gummies enthalten oft zusätzliche Vitamine. Sind zum Beispiel Vitamin C, B6 und B12 enthalten, dürfen dazu von der EFSA zugelassene Aussagen genannt werden:

• Vitamin C, B6 und B12 tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei.
• Vitamin C, B6 und B12 tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei.
• Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.
• Vitamin B12 trägt zur normalen Bildung roter Blutkörperchen bei.

Worauf beim Kauf achten?

• Angegebener Fulvinsäure-Gehalt
• Reinheit und Prüfung auf Schwermetalle
• Transparente Herkunfts- und Zutatenangaben

Häufige Fragen zu Shilajit

Harz, Kapseln oder Gummies – was ist besser?

Das ist vor allem Geschmackssache. Kapseln und Gummies sind exakt portioniert und deutlich einfacher in der Anwendung als reines Harz.

Was ist Fulvinsäure?

Fulvinsäure ist ein natürlicher Bestandteil von Shilajit und wird häufig als Qualitätsmerkmal angegeben.

Worauf sollte man bei der Qualität achten?

Wichtig sind ein ausgewiesener Fulvinsäure-Gehalt sowie eine Prüfung auf Reinheit und Schwermetalle.

Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Die empfohlene tägliche Verzehrmenge sollte nicht überschritten werden.