Ratgeber
Kollagen: Was es ist und welche Nährstoffe Haut...
Kollagen ist das häufigste Strukturprotein im Körper. Erfahre, was Kollagen ist und welche Nährstoffe – etwa Vitamin C, Zink und Selen – die normale Kollagenbildung sowie Haut, Haare und Nägel...
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Kreatin: Wirkung, Dosierung und Nutzen im Training
Kreatin gehört zu den am besten untersuchten Sport-Supplementen. Erfahre, welcher Nutzen von der EFSA anerkannt ist, wie du 3 g täglich dosierst und für wen Kreatin interessant ist.
Kreatin: Wirkung, Dosierung und Nutzen im Training
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Eisen: Wirkung, Tagesbedarf und die Rolle von V...
Eisen ist an Sauerstofftransport und Energiegewinnung beteiligt – und kommt im Alltag schnell zu kurz. Erfahre, welche Funktionen Eisen erfüllt, warum Vitamin C wichtig ist und wie hoch der Tagesbedarf...
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Omega-3: Wirkung, EPA & DHA und worauf du achte...
Omega-3-Fettsäuren – allen voran EPA und DHA – zählen zu den essenziellen Fetten. Erfahre, welche Funktionen sie erfüllen, wie viel du brauchst und welche Quellen es gibt.
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Vitamin D: Wirkung, Tagesbedarf und das Sonnenv...
Vitamin D nimmt unter den Vitaminen eine Sonderrolle ein: Der Körper bildet es mithilfe von Sonnenlicht selbst. Erfahre, welche Funktionen es erfüllt, warum es im Winter ein Thema ist und...
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Magnesium: Wirkung, Tagesbedarf und worauf du a...
Magnesium ist an über 300 Stoffwechselprozessen beteiligt. Erfahre, welche Funktionen es im Körper erfüllt, wie hoch der Tagesbedarf ist, in welchen Lebensmitteln es steckt und welche Magnesiumformen es gibt.
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